《お料理レシピ》罪悪感よ飛んでいけ!『ハニーナッツで老化防止&健康痩せ♪』
- 2017.05.26
みなさま こんにちわ~♪
じゅんじゅんです(*゚▽゚*)
昨日まであんなに暑かったのに今日は雨降り・・・
お天気がコロコロ変わって体がついていかないです(>_<)
それでも梅雨を超えたらすぐに夏。
そう!薄着の季節がやってまいります!
そっちも体の準備が追いつきません
もちろん脂肪問題です(*_*)
ダイエットしなくては!
しか~し甘いものも食べたい!
そんな時の素敵なおやつレシピをご紹介します♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
≪材料≫ 作りやすいおおよその分量
◆無塩ローストナッツ 150g
◆はちみつ 150g
◆シナモンスティック 1本 (無くても大丈夫!)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
≪作り方≫
1.保存用の瓶を熱湯消毒し完全に乾かしておく。
捨てられなくてついつい取っておいた瓶をここで活躍させてください!
2.フライパンでナッツの香りがたつまで弱火で2分程ローストする。
ナッツが焦げないように気をつけてください。
熱くなっていればOK。
3.全ての材料を入れ、そのまま冷蔵庫で最低でも3日間寝かす。
4.チーズに乗せたり、プレーンヨーグルトに入れて召し上がってください。
アイスクリームにも合いますよ(ダイエット向きじゃないですが)
こんな風に↓クラッカーの上にチーズと一緒に乗せて
ワインのお供にしている方もいらっしゃるようですよ
その時はブラックペッパーをかけるのがポイントみたいです☝
今回はお安くナッツが手に入ったのでこちらをご紹介しました!
ナッツはタンパク質や食物繊維が多く血糖値の上昇を抑え
老化防止の効果もあるそうです。
綺麗に痩せられるのかも!と期待しつつ・・・
食べ過ぎには注意してくださいね~(^-^)
じゅんじゅんでした